24 Wochen Radmarathon/Grand Fondo Plan für ambitionierte Radsportler +++ 24 weeks bicycle marathon/Grand Fondo Plan for ambitious cyclists

  • Im Angebot
  • Normaler Preis €49,00
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten von 7,99 (entfällt ab 99€ Bestellwert), Lieferzeit 2-4 Tage


Dieser Plan ist für ambitionierte Radsportler die einen Grand Fondo/Radmarathon mit dem Leistungsgedanken im Vordergrund und im vorderen Drittel ihrer Altersklasse beendenn wollen und bis zu 20h die Woche trainieren. Er ist ambitionierter ausgerichtet als der Plan für fortgeschrittene Radfahrer und zielt auf individuelle Bestleistung. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 17h 55min. Der Plan ist so immer noch für berufstätige gut umzusetzen, beinhaltet aber ein deutlich höheres Stundenvolumen und intensivere Einheiten. Der Plan beinhaltet unser über Jahre bewährtes System in dem sich Trainigsblöcke und Pausenblöcke für einen maximalen Effekt optimal ergänzen.

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This plan is for ambitious cyclists who want to finish a Grand Fondo/cycling marathon with performance in mind and in the top third of their age group and train up to 20 hours a week. It is more ambitious than the plan for advanced cyclists and aims at individual best performance. Strength training is designed as home training (studio training is included in our individual support), a detailed stretching plan is included. The plan has a maximum weekly workload of 17h 55min. The plan is still good for working people to implement, but includes a much higher hourly volume and more intense workouts. The plan includes our proven system in which training blocks and recovery blocks complement each other for maximum effect.


Wie funktioniert es?

 

Nach dem Kauf werden wir innerhalb von 3 Tagen eine Einladung an die Email deiner Bestellung senden damit du dir dort einen Account anlegst (der Account ist kostenfrei, es sei denn du buchst dort für dich weitere Leistungen unabhängig von unserem Service. Dies ist jedoch für die Nutzung des Plans nicht notwendig). Der Trainingsplan wird dann ebenfalls spätestens binnen 3 Tagen nach dort übertragen. Wenn du bei deiner Bestellung ein Startdatum eingibst (nur Montage) werden wir den Plan nach dort laden, ansonsten auf den nächstmöglichen Montag. Das Startdatum muss binnen 3 Wochen nach dem Kauf liegen, du kannst aber natürlich dies jederzeit so verändern wie es für dich passt.

 

How does it work?



After the purchase, we will send an invitation to the email of your order within 3 days so that you can create an account there (the account is free of charge, unless you book additional services there for yourself independently of our service. However, this is not necessary for the use of the plan). The training plan will then also be transferred there within 3 days at the latest. If you enter a start date in your order (only assembly) we will upload the plan to there, otherwise to the next possible Monday. The start date must be within 3 weeks of purchase, but you can of course change this at any time as it suits you.

 

!! Bitte stelle vor Beginn des Planes sicher das du ausreichend gesund bist um sportliches Training durchzuführen, wir empfehlen eine sportärztliche Untersuchung vorab. Auch bei körperlichen Problemen/Erkrankungen während des Trainings sollte fachlicher Rat eingeholt werden. Das Training mit teilweise hohen Intensitäten erfolgt auf eigene Verantwortung!!
Es erfolgt keine weitere Beratung oder Beantwortung von Fragen durch einen Trainer.

!! Before starting the plan, please make sure that you are healthy enough to perform sports training, we recommend a sports medical examination beforehand. Also in case of physical problems/illnesses during the training, professional advice should be sought. The training with partly high intensities takes place on your own responsibility!!
There is no further consultation or answering of questions by a trainer.